Comprendre la plate-forme FIT pour les parents

Être en forme est quelque chose que nous aspirons tous à – à la fois pour nous et nos enfants. Mais qu’est-ce que cela signifie d’être en forme? Est-ce que cela signifie marcher un mile chaque jour? Avoir une salade pour le déjeuner? Rester assez mince pour entrer dans le maillot de bain de l’année dernière?

Beaucoup de gens pensent que manger une alimentation équilibrée et exercice physique régulier sont les deux comportements les plus importants qui contribuent à la condition physique générale et un poids santé. Mais il est plus impliqué. Considérez ce point de vue plus holistique de Chris Tiongson, MD, pédiatre avec Sanford Health, ‘s FIT partenaire éducatif. l’intérêt particulier de Tiongson est les enfants en surpoids et l’obésité infantile. «Être en forme est d’être en bonne santé. Il est un équilibre entre l’esprit, le corps et l’esprit, et d’avoir tout soit synchronisé», dit-il.

La plate-forme de FIT combine quatre aspects de la vie pour créer une approche holistique pour répondre vivre. Toute la vie de remise en forme va au-delà une bonne nutrition et l’activité régulière. Pour toute la vie de remise en forme, vous devez être en bonne santé dans chaque partie de votre vie

Être FIT est “l’optimisation de la capacité de votre corps à gérer la vie et toutes les choses que vous voulez accomplir», dit Jenna Johnson, MS, un centre de diabète et gestionnaire de réadaptation cardiaque avec Sanford Health.

La plate-forme de FIT donne aux familles une structure de travailler à devenir plus sain, dit Ronda Rose-Kayser, certifié éducateur à la vie familiale avec Sanford Health. “Pour les familles, il peut être écrasante pour dire:« Nous voulons changer certaines choses. Par où commencer? “Décomposant en quatre domaines clés de la vie contribue à fournir une orientation et une fondation pour fixer des objectifs et commencer à faire des petits, des choix sains, dit-elle.

Dans son travail avec les familles, Rose-Kayser voit souvent comment l’inattention à l’une des quatre aspects de la vie saine peut éventuellement conduire à des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. C’est parce que quand même une zone FIT est ignorée, elle peut provoquer un effet domino qui a un impact négatif sur les autres zones.

Pour en savoir plus sur la construction d’un fort lien positif entre les quatre morceaux de la plate-forme FIT, lisez Comment utiliser la plate-forme FIT.

SOURCES

Chris Tiongson, MD, pediatricia; managing partner de médecin, de Sanford Children Clinic Southwest, Fargo, N.D.

Jenna Johnson, MS, exercice physiologis; gestionnaire, évaluation du diabète et de la réadaptation cardiaque, Sanford Health, Sioux Falls, E.T.

Ronda Rose-Kayser, CFLE, superviseur spécialiste de la vie familiale, Centre de Mutch Women for Health Enrichment, Sanford Health, Sioux Falls, E.T.

Linda Bartholomay, LRD, gestionnaire, traitement ambulatoire de la nutrition, Sanford Health, Fargo, N.D.